Augmentation mammaire Exercices

Lorsqu'il s'agit d'augmenter la taille de votre poitrine, il existe de nombreuses solutions potentielles. Il y a la chirurgie d'augmentation mammaire, les crèmes et les pilules naturelles pour les seins comme Bust Bunny Capsules. Saviez-vous que vous pouvez également faire des exercices qui ciblent votre poitrine et peuvent augmenter la taille de vos seins ? De la même manière que les hommes obtiennent de gros muscles pectoraux, les femmes peuvent travailler à l'amélioration de leur poitrine de manière naturelle. Les seins peuvent être constitués de graisse, mais derrière le tissu adipeux se trouvent des muscles : le grand pectoral et le petit pectoral. Lorsque vous faites travailler ces muscles, vous les renforcez, vous les tonifiez et votre poitrine prend ainsi de l'ampleur. Voici quelques exercices que vous pouvez faire tous les jours pour améliorer votre poitrine :
Les pompes sont généralement redoutées par les femmes, c'est pourquoi il existe une version alternative appelée "pompes de filles". Cependant, cet exercice cible les bras et la poitrine. Pour faire une poussée normale, commencez par vous mettre en position de planche. Votre corps doit être aussi plat qu'une planche. Vous ne voulez pas que votre dos soit voûté ou que vos fesses soient plus hautes que le reste de votre corps. Descendez votre corps près du sol sans le toucher et remontez-le en position de planche. Il n'est pas nécessaire de faire 100 exercices d'emblée. Commencez par des séries de 5, puis passez à 10 et enfin à 20 sans interruption.
  Si les pompes classiques sont trop difficiles pour vous, essayez les "pompes de fille" modifiées. Les genoux sont posés sur le sol et les pieds sont croisés au niveau des chevilles. Vous serez légèrement inclinée, mais votre dos doit rester droit. Encore une fois, ramenez votre corps vers le sol sans le toucher et revenez à votre position de départ. Ces exercices sont un peu plus faciles, mais ils ciblent toujours la région de la poitrine. Vous pourrez peut-être en faire un peu plus puisque vous ne portez pas tout le poids de votre corps. En outre, vous pouvez commencer à apprendre à faire des pompes en essayant les "pompes murales", où vous vous poussez d'un mur pour faire travailler vos muscles pectoraux suffisamment pour faire une poussée au sol.
L'exercice suivant que vous pouvez essayer est le développé couché. Vous pouvez le faire avec des haltères. Si vous êtes débutant, commencez par des haltères de 3 ou 5 livres. Allongez-vous sur un banc de musculation ou un ballon de stabilité, à un endroit où vos coudes peuvent descendre jusqu'au sol. Prenez un poids dans chaque main. Vous amènerez les deux poids en l'air et les redescendrez jusqu'à ce que vos coudes soient pliés. Selon le poids que vous soulevez, faites des séries de 10 ou 20.
  L'autre façon de faire un développé couché est également connue sous le nom de développé couché. Il se fait sur un banc de musculation avec une longue barre d'environ 10 livres, et vous ajoutez des poids à chaque extrémité. Vous avez peut-être vu des bodybuilders faire un développé couché deux fois plus lourd qu'eux, mais il est préférable de commencer doucement. Si vous voulez faire du développé couché, assurez-vous d'avoir un accompagnateur qui vous aidera à faire vos répétitions pour plus de sécurité.
 Le yoga, qui semble avoir un exercice pour tout, peut également être un moyen efficace d'augmenter le volume de votre poitrine. Essayez les exercices suivants :
Pose du cobra
Pose du visage de vache
Pose du chameau
Ces exercices ne sont pas nouveaux, mais ils donnent des résultats. Bien qu'ils ne permettent pas d'augmenter la taille des bonnets, ils peuvent aider à tonifier et à modeler les seins, et ils peuvent compléter d'autres méthodes d'augmentation mammaire. En plus de ces exercices, vous devriez prendre un supplément d'Augmentation mammaire pour vous aider à augmenter la taille de vos bonnets ou tout simplement à remonter vos seins. Commencez votre voyage Augmentation mammaire aujourd'hui avec 10% de réduction en utilisant le code de coupon "exercices" ou CLIQUEZ ICI pour l'appliquer instantanément.