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Qu'est-ce que la racine de maca ?
Also known as the Peruvian ginseng, it mainly grows in the Andes of central Peru. Maca has traditionally been used to support comfort during menopause and hormonal balance. Maca is a cruciferous vegetable and therefore related to broccoli, cauliflower, cabbage, and kale. Maca is known worldwide but it has been used for culinary and medicinal use in Peru.
Le plus souvent, elle est connue pour augmenter la libido chez les hommes et les femmes. La maca a été commercialisée comme étant efficace pour améliorer le désir sexuel, ce qui est confirmé par la recherche.
Maca et ménopause
Il a été démontré que la maca soulage les symptômes de la ménopause, qui est la période de la vie d'une femme où ses règles s'arrêtent définitivement. Pendant cette période, il y a une baisse naturelle de l'œstrogène qui peut provoquer une série de symptômes désagréables. Ceux-ci incluent, mais ne sont pas limités à :
- Bouffées de chaleur
- Sécheresse vaginale
- Sautes d'humeur
- Problèmes de sommeil
- Irritabilité
Une étude menée auprès de femmes ménopausées a révélé que la maca aidait à soulager les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les interruptions de sommeil.
Pendant la ménopause, de nombreux changements d'humeur surviennent. Il a été prouvé que la maca améliore l'humeur. Des études ont montré que la maca peut améliorer votre humeur. Lorsque des changements d'humeur surviennent dans la vie d'une femme, ils sont généralement associés à l'anxiété et à la dépression, qui sont très courantes chez les femmes ménopausées. Il a été prouvé que la maca aide à résoudre ce problème.
Il a été démontré que certaines parties puissantes de la racine de maca contribuent à équilibrer les niveaux de l'hormone œstrogène. La maca peut être utilisée pendant la phase qui précède la ménopause, appelée périménopause. Pendant cette période, les niveaux d'œstrogènes fluctuent et provoquent toute une série de symptômes négatifs que la maca s'est avérée améliorer.
Effets secondaires de la racine de maca
On sait très peu de choses sur la sécurité et les effets secondaires de l'utilisation de la Maca, étant donné qu'il s'agit d'un aliment naturel. Il est donc généralement considéré comme sûr à fortes doses, mais il est toujours recommandé de lire les informations nutritionnelles fournies.
L'innocuité de la maca n'a pas été testée chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ; si vous êtes dans l'une de ces situations, vous devez donc consulter votre médecin avant de la consommer.
En général, la dose standard de maca est de 1 500 à 3 000 mg et doit toujours être accompagnée de nourriture et d'eau.
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